Fysioterapia
Tarjoan modernia fysioterapiaa Tampereella urheiluvammojen kuntoutuksen ja vammojen ennaltaehkäisyn näkökulmasta. Olen erikoistunut urheilufysioterapiaan ja erikoisosaamisenani ovat alaraajat, pallopelit sekä nuorten urheiluvammat. Teen myös valmennusta suorituskyvyn kehittämisen.
Urheiluvammojen kuntoutus fysioterapia keinoin
Vastaanotolleni on hyvä hakeutua, mikäli sinulle on sattunut joko äkillinen urheiluvamma, olet jo pidempään kärsinyt jostain rasitusperäisestä vaivasta tai sinulle on pieniäkin oireita, mutta et tiedä mistä ne johtuvat..
Äkilliset eli traumaperäiset urheiluvammat
Äkillisten urheiluvammojen kohdalla vastaanotolleni voi tulla lääkärillä käynnin jälkeen tai ilman lääkärikäyntiä. Äkillisten vammojen kohdalla fysioterapiaan on syytä hakeutua 3-7vrk kuluttua vammahetkestä. Vastaanotolla selvitetään mahdollisimman tarkasti vammamekanismi. Minun on tärkeää saada tieto kehosi vaatimuksista, minkälaista työsi on kuormittavuudelta? Entä harrastuksesi? Teen tarvittavat fysioterapeuttiset tutkimukset, jonka pohjalta vamman aste on meillä tiedossa. Näiden pohjalta mietimme yhdessä, miten kyseistä vammaa tulisi kuntouttaa ja minkälainen tekeminen sopii juuri sinun arkeesi.
Tyypillisiä äkillisiä urheiluvammoja vastaanotollani:
- Nilkkavammat (nilkan nyrjähdykset eli nilkan nivelsidevammat, murtumat, leikkauksen jälkeinen kuntoutus)
- Akillesjänteen ja pohjelihasten repeämä
- Polvivammat (polven nivelkierukkaongelmat, polven nivelsiteiden repeämät)
- Etu- ja takareiden venähdykset sekä revähdykset
- Nivusvammat
- Lonkankoukistajien tai pakaralihasten äkilliset kiputilat
Rasitusperäiset urheiluvammat
Rasitusperäisiin urheiluvammoihin voidaan laskea erinäiset vaivat ja kiputilat, jotka ovat ilmentyneet ilman yksittäistä tapaturmaa. Vastaanoton rakenteessa on paljon samaa kuin traumaperäisten urheiluvammojen kohdalla, mutta taustatekijät kuormituksen osalta ovat isommassa roolissa. Monesti rasitusperäisten vaivojen kohdalla ajatus voi olla, että olisi pitänyt venytellä enemmän tai tarvitsisi varata aika hierontaan. Passiivisella, paikallaan tapahtuvalla venyttelyllä harvoin saadaan vaivoja hoidettua ja hieronnastakin saa usein vain hetkellisen avun. Fysioterapian tavoitteena on, että rasitusperäisestä vaivasta pääsisi kokonaan eroon.
Tyypilliset rasitusperäiset vaivat vastaanotollani:
- Akillesjänteen ja pohjelihasten repeämä
- Polvivammat (polven nivelkierukkaongelmat, polven nivelsiteiden repeämät)
- Etu- ja takareiden venähdykset sekä revähdykset
- Nivusvammat
- Lonkankoukistajien tai pakaralihasten äkilliset kiputilat
Vaivojen ja vammojen ennaltaehkäisy fysioterapian keinoin
Olemme parhaassa tilanteessa, kun kehon toimivuutta tutkitaan jo ennen kuin vaivoja on ilmentynyt ja mietimme kuormitustekijöitä sekä harjoittelua. Jokaisella työnkuvalla ja harrastuksella on omat haasteensa, ja ne vaativat keholta tietynlaisia ominaisuuksia. Ennaltaehkäisevässä fysioterapiassa pyrimme kehittämään niitä ominaisuuksia, mitä työsi tai harrastuksesi vaativat keholtasi. Fysioterapiakäynnin alussa keskustellaan tilanteestasi sekä tehdään tarvittavat fysioterapeuttiset testit. Minulle on tärkeää, että saan ohjattua sinulle sellaista tekemistä, joka sopii arkeesi helposti. Jos olet tottunut käymään kuntosalilla, integroidaan harjoittelu kuntosaliharjoitteluusi. Jos taas et tykkää käydä kuntosalilla, minun tehtävänä on keksiä harjoitteet sinulle sopivaan ympäristöön.
Alaraajaongelmiin erikoistunut fysioterapeutti Tampereella
Erikoisosaamistani ovat erityisesti:
- Ymmärrys eri palloilulajeista, kuten salibandyn, jalkapallon, jääkiekon, padelin tai tenniksen biomekaniikasta
- Alaraajaongelmat (jalkaterä, nilkka, polvi, lonkka)
- Nuoret urheilijat
Koulutukset:
- Fysioterapeutti (2017)
- Urheiluhieroja (2013)
Täydennyskoulutukset:
- ULLL – Urheilijan lanneranka-lantio-lonkka (Suomen Urheilufysioterapeutit 2022)
- Palloilulajien fysiikkavalmennus (Athletica 2021)
- Speed & Agility (Spartan 2021)
- Sert. Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asiantuntija (Trainer4you 2020)
- UKFP – Urheilijan kuormitusfysiologia ja paranemisprosessit (Suomen Urheilufysioterapeutit 2020)
- UPNJ – Urheilijan polvi-nilkka-jalkaterä (Suomen Urheilufysioterapeutit 2020)
- Kävelyanalyysikoulutus (2018)
- Alaraajan ja alaselän tutkiminen (2018)