Hieronta ja urheiluhieronta Tampereella
Olen työskennellyt hierojana Tampereella noin 10 vuotta. Vastaanotollani käy nuoria, aikuisia, urheilijoita sekä työikäisiä harrastuksilla tai ilman. Hieronnasta voi olla monenlaisia ajatuksia, että mitä hieronta on ja sopiiko hieronta juuri minulle. Olet tervetullut vastaanotolleni.
Hierontaa yksilön tarpeet huomioiden
Oman osaamiseni ja ajatukseni mukaan hieronta sopii lähes kaikille. Osaavan hierojan tehtävänä on toteuttaa hieronta siten, että se palvelee mahdollisimman hyvin asiakkaan toiveita sekä tarpeita. Hieronta voi olla kevyttä ja rentouttavaa mikäli siihen pyrimme tai muokkaavampaa, jolloin voidaan käyttää esimerkiksi triggerpistekäsittelyä ja enemmän voimaa hieronnassa. Yleisesti voisin todeta, että hieronnan kuuluu hieman tuntua, mutta tunnin hieronta-aika tulee olla enemmän miellyttävää kuin että tarvitsisi irvistää tuskahiessä.
Ensimmäiselle hierontakerralle suosittelen 45min tai 60min aikaa.
Vastaanotto
Moverest Kaleva
Rieväkatu 2
33540 Tampere
(Hakametsän raitiotiepysäkin kohdalla kivijalassa)
Moverest Keskusta
Åkerlundinkatu 2
33100 Tampere
(Tampere-taloa vastapäätä kivijalassa)
Maksutapoina hierontaan käyvät myös henkilöstöedut
Vastaanotollani maksutapoina käyvät myös henkilöstöedut. Huomioithan, että hierontoja ei voi maksaa liikunta- ja kulttuurieduilla.
Hierontaan käyvät henkilöstöedut:
Smartum
Hierontaetu/hierontasaldo. Maksaminen tapahtuu käynnin yhteydessä Smartum Pay-sovelluksen avulla.
Löytyy sovelluksesta: Moverest Hieronta Kaleva/Moverest Hieronta Tulli.
ePassi
Hyvinvointipassi tai Flex-paketti, joka sisältää hyvinvointiedun. Maksaminen tapahtuu käynnin yhteydessä ePassin sovelluksen kautta tai puhelinnumerollasi, joka on liitetty ePassi –tiliin.
Löytyy sovelluksesta: Moverest Kaleva Hyvinvointipassi/Moverest Keskusta Hyvinvointipassi.
Edenred
Toimii MyEdenred –sovelluksen kautta. Varmistathan, että työnantajasi on solminut meidän kanssa käyttöpaikkasopimuksen. Kysy lisätietoa työpaikallasi henkilstöeduista vastaavan henkilön kanssa.
Löytyy sovelluksesta: Moverest Kaleva Hieronta/Moverest Keskusta Hieronta
Miten klassinen hieronta eroaa urheiluhieronnasta?
Olen koulutettu hieroja, joka on erikoistunut urheiluhierontaan. Urheiluhieronnan koulutuksessa käydään läpi erityistekniikoita ja tekijöitä urheilija huomioiden. Pääpiirteittäin klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan tekniikat ovat hyvinkin lähellä toisiaan. Olen hieronut noin 10 vuotta ja käytän eri tekniikoita monipuolisesti asiakkaan tarpeiden mukaan. Minun vastaanotolla hieronta on lähes aina sekoitus klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan tekniikoita sekä muita eri koulutuksissa oppimiani tekniikoita.
Mitä hierontaan kuuluu?
Hierontakäynnin alussa istahdamme muutamaksi minuutiksi alas ja keskustelemme sinun tilanteestasi ja toiveistasi, jotta hieronta olisi juuri sellaista, jota toivot. Lyhyen keskustelun jälkeen voin pyytää sinua tekemään muutamia liikkeitä, joilla pyrin saamaan vahvistusta kertomillesi asioille. On tärkeää tiedostaa, että mikäli esimerkiksi hartiassa on ollut kireyden tunnetta, voi se johtua esimerkiksi lapaluun seudulta. Keskusteluun ja mahdollisiin testeihin kuluu aikaa muutama minuutti ja näiden jälkeen on aika hieroa.
Hieronnan aikana voimme keskustella penkkiurheilusta, harjoittelusta, sinun vaivoista ja tietysti sääolosuhteista. Voimme yhtä hyvin olla hiljempaakin. Minulle on tärkeää, että sinä viihdyt vastaanotollani, sinulla on helppo olla ja saan lievitettyä mahdollisia kipuja ja kireyden tunnetta kehossasi.
Hieronnan vaikutukset
Hieronnan vaikutuksista on jonkin verran tutkimusnäyttöä. Hieronnalla voidaan tutkitusti;
- Vähentää kipua
- Vähentää stressiä
- Saada aikaan rentoutumisen tunteen kehossa
- Vähentää liikunnan jälkeistä viivästynyttä lihaskipua (=DOMS)
- Vähentää fyysisen väsymyksen tunnetta
- Parantaa unen laatua
- Laskea hetkellisesti verenpainetta
Monet hieronnan vaikutuksista ovat hetkellisiä. Useat tutkimustilanteissa tehdyt löydökset on toteutettu säännöllisillä, useammilla hierontakerroilla. Tutkitun tiedon lisäksi on annettava painoarvoa myös kokemusperäisyydelle. Hieronnasta voi saada apua monenlaisiin tilanteisiin ja kaikkea hieronnan mahdollista vaikuttavuutta on hankala arvioida.
Tärkeintä on ymmärtää, että hieronnalla ei varsinaisesti paranneta mitään sairautta tai korjata ongelmia. Hieronnalla helpotetaan olemassa olevia vaivoja, jotta sen jälkeen olisi helpompi olla ja liikkua. Sinulla voi olla jokin tietty vaiva, jonka vuoksi olet käynyt hieronnassa ja hieronta helpottaa aina hetkellisesti. Mikäli vaiva ilmenee yhä uudelleen, voisit saada paremman avun fysioterapiasta.